Workshop: Restoratives Yoga I mit Annette Hedemann

Restoratives Yoga ist eine sanfte und passive Praxis, die zu innerer Ruhe und tiefer Entspannung führt. Hier geht es nicht um Kraft und Bewegung, sondern um Erholung – daher der auch der Name: „to restore“ bedeutet „wiederherstellen“.

Die Asanas werden länger als üblich gehalten, zwischen 5 und 20 Minuten. Das Ziel ist Entspannung und tiefe Ruhe. Um die Haltungen mit geringstmöglicher Anstrengung einzunehmen, unterstützen wir unseren Körper mit Bolstern, Blöcken, Gurten, Decken und Kissen. So wird Restoratives Yoga körperlich weniger intensiv als Yin Yoga, denn die oberste Priorität liegt in der Ruhe, dem Loslassen, dem „Einfach-nur-Sein“. Muskeln entspannen und das Nervensystem kann heruntergefahren werden, um nicht mehr auf alle Reize reagieren zu müssen. Die Atmung wird tief – die Selbstwahrnehmung intensiv.

Restoratives Yoga ist für alle geeignet. Jeder kann es üben, von erfahrenen Yogis bis zu Neueinsteigern.

Anmeldung über Eversports, per Mail an ricarda@homeofyoga.de oder telefonisch, sowie per WhatsApp, unter 0176 87 84 00 66.